Boxe, kickboxing e MMA foram dominados por homens durante anos. Era um verdadeiro mundo de homens e as mulheres não tinham lugar ali. Nos últimos anos, isto está a mudar cada vez mais e vemos os estereótipos associados às artes marciais a desaparecerem dia após dia.
Mulheres como Lucia Rijker, Claressa Shields, Ronda Rousey, Amanda Nunes e muitas outras têm demonstrado repetidamente que as mulheres também podem estar em casa nas artes marciais.
Mas mesmo que não queiras lutar a nível profissional, podes beneficiar enormemente de tudo o que as artes marciais trazem consigo.
Curioso para saber o quê? Continua a ler.
Melhora a tua saúde mental e física com boxe
Se pensas em boxe, a maioria das pessoas pensa logo nas lesões que traz consigo.
Curiosidade: O futebol causa mais lesões do que boxe, kickboxing e MMA.
Agora que este preconceito foi afastado, podemos olhar para o impacto positivo das artes marciais. Há bastantes, por isso para manter uma visão clara, listei os benefícios em pontos:
- Melhora a tua saúde cardiovascular e reduz o risco de doenças cardíacas e vasculares
- Aumenta tanto a força muscular como a resistência
- Melhora a tua coordenação e equilíbrio
- Aumenta a tua saúde mental através das endorfinas libertadas
- Podes escapar mentalmente da rotina diária e focar-te no treino
- Promove a perda de peso - uma sessão de 45 minutos queima facilmente entre 500 e 800 calorias
- Melhora os teus reflexos e tempo de reação
- Desenvolves disciplina e confiança em ti mesmo
- Aprendes a defender-te
Como podes ver, há razões suficientes para começar com artes marciais. Mas se a lista acima não te convencer, talvez isto o faça:
Não há nada melhor do que 'bater' num saco de boxe.
Ponto.
O que fazer se não tens a certeza?
Se não estás imediatamente convencido por algumas palavras no teu ecrã, compreendo.
Portanto, ainda tens dúvidas? A maioria dos ginásios oferece aulas de prova gratuitas.
Posso aconselhar-te a ser corajoso e visitar um ginásio.
Depois de treinar uma vez, posso garantir-te que queres voltar.
Já estava a planear começar com boxe, kickboxing ou MMA? Então é útil comprar o teu próprio conjunto de luvas de boxe.
Se já sabes aproximadamente o que queres, podes encontrar aqui todas as nossas luvas de boxe para mulher.
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